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自考专升本备考期间感觉压力很大怎么缓解?

上传时间:2021-12-07 10:58 文章来源:求学365 上传用户:许老师
许老师

发布1054

年龄:52岁 职业: 所在地:

擅长领域:未设置

浏览量:61 评论:0 举报

  考生们在备考自考专升本的时候,有的考生会出现压力很大的情况,如果自己的备考效果不佳,建议考生们想一些方法调整一下自己的心理状态,缓解一下心理压力。

  1. 合理安排复习计划

  专升本准备到这个阶段,相信大家对于基本考点也有了一定的复习,应该进行更有针对性的复习,现在是查缺补漏的关键期,这个阶段不必过于追求难题,而是要不断巩固基础知识,基础知识点掌握透彻了,才更有利于后期的复习,后期的复习也就会更顺畅些。

  2. 进行积极的心理暗示

  暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分,若在复习时不断唠叨“记不住,烦死了”,其结果只会让自己越来越烦,正确的做法是:做个深呼吸,告诉自己“一定能行”;甚至大家可以告诉自己:“不过就是场考试而已,有什么可紧张的,我一定可以”,通过这样的积极暗示,我们的压力也将会得到有效缓解。

  3. 适当减压

  复习期间,如果大家感觉自己实在看不下去书,在这时适当做一些其他事情,也绝非下策。大家可以通过听一些舒缓的音乐,或者适当做运动,使自己的情绪得到缓解,赶上节假日,可以适当的给自己放个假,跟朋友们一起吃饭唱歌,缓解一下学习压力,尤其是唱歌。

  不要担心做这些事情会耽误时间,如果时刻处在纠结的情绪之中,那么你的复习也未必起到效果,适当减压,保持一颗平常心,不但有利于身体健康,还可以提高复习效果,何乐而不为?

  4. 饮食搭配

  备考期间,我们也要合理安排自己的饮食习惯。所谓最好的治疗方法就是食疗,复习期间,要注意补充豆类、香蕉、核桃、燕麦、酸奶等食物,以促进新陈代谢,消除疲劳,同时还要注意对各种维生素的补充。

  总之,考生们一定要学会调整自己的心理状态,这样才能更好地提高备考效率!

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