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备战2021年广东专插本,考前有负面情绪,该如何调整?

上传时间:2021-02-25 11:54 文章来源:求学365 上传用户:阿泽老师
阿泽老师

发布458

年龄:51岁 职业: 所在地:

擅长领域:未设置

浏览量:604 评论:0 举报

  诗人华兹华斯说“普遍休息的本能是渴望宁静”。真正的明智者时刻警惕着疲劳的出现。

  插本的生活充满了疲劳和乏味,热情与兴奋,充满了决心与希望,更多的是矛盾和犹豫。

  考生在整个备战过程中,最容易出现三个极易影响成绩的负面心理表现。相应的,应该如何克服呢,下面给同学们提几点建议,可供借鉴:

  症状一

  不成功便成仁,我一定要考上

  对症下药:这样的心态是考生在打算插本和临考最后一两个月中经常出现的,是很极端的想法。这样的想法会给自己太大的压力,造成神经弦过度紧绷,从而造成厌食、失眠等对考生来说最忌讳的病。 思考一下自己的压力来自哪几个方面,然后试想一下,如果考不上又会如何。可能,思考之后就会发现,很多的压力是自己凭空想象出来的,是自己给自己施加的,慢慢的这些压力就会没有或者减轻了。 有压力固然好,因为没有压力就没有动力,但是压力过大就会成为负担,阻碍前进的步伐。

  症状二

  我很笨,学不学的都考不上

  对症下药:这是自卑心态的典型表现,放纵自己不努力的理由。科学研究已经证明,大部分人的智商都是差不多的,在90-120之间。心情好的人最能发挥潜力,快乐能提高效率、创造力和正确决策的概率。

  让过度放慢的心态缓缓的跑起来,让精神随着快乐的心态动起来,主动、认真、努力的复习。全心全意的投入,经过一段时间,考生就会发现收获多了,知识充实了,头脑变得更加灵活。

  症状三

  怎么办,我什么都没复习好

  对症下药:很多考生在复习过程中,尤其在临近考试时,心态都会变的焦虑不安。感觉还有很多资料没有看,很多复习题没有做,从而变得手忙脚乱,复习思路也会被打乱。

  适当的焦虑会激发学习的能量,提高学习效率。但是焦虑持续时间过长就会造成对学习的厌倦,成绩就会“反其道而行之”了。但是这种心态是很正常的,也不用太担心。

  学会用平常心来看待自己的努力,不要过于追求完美。多和同学交流切磋一下,不要闭门造车。备考信息来源于交流,但是不要群聊吹水。其实大部分的同学准备的程度都差不多。经常到户外逛逛,分散一下注意力,放松心态就会改善焦虑的。

  备考的过程不仅是学习知识的过程,更是一个学着在困难和艰苦中培养良好心态,乐观精神的好机会。

  好的心态已经是成功的一半了,让心态在插本漫漫长路上慢跑,再加上充足的准备,那你的付出就一定会有好的回报。

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