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假期后怎么快速调整好进入复习的状态呢?

上传时间:2021-02-23 14:25 文章来源:求学365 上传用户:阿泽老师
阿泽老师

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年龄:51岁 职业: 所在地:

擅长领域:未设置

浏览量:938 评论:0 举报

短暂的寒假即将过去,不少学生还沉溺在假期休闲、轻松的氛围中,迟迟没有进入学习状态。寒假有一点不在状态很正常,80%的同学都会如此。这是因为寒假当中身心都处于放松状态,当处于紧张的学习生活中,出现的落差导致的。同学们一定要正视这种现象,要明白这种身心状态是暂时的,经过调整是可以改变的。只不过同学们要尽快调整,以把对学习的影响降到最低。

  那么该如何回到正常的学习状态呢?专升本考试备考不像学校的期末考试,需要更多的耐心和毅力。寒假已过,那么面对接下来的学习时间,如何才能有条不紊的进行备考呢?

  一、进行积极的心理暗示

  积极的心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的法宝。因此刚刚结束假期,同学们不妨在复习之前给自己这样一个暗示:“新战斗已经开始了!我要精力充沛地投入到学习中,我将会复习到更多的知识。”在这样的积极心理暗示下要求自己适度紧张起来,此时你就会精神饱满迎接假后学习。

  2021专升本的考试还有1个多月的时间,必须迅速排出各种干扰,全程投入,全力以赴,从随意放松转向紧张有序,及时树立拼搏、苦战、坚毅的战斗意识。

  二、制定目标和计划

  同学们应结合自己实际情况,以自己复习的学习实际为基础,进行新的学习定位,将目标定在能力所及的范围内,确定为了实现目标而需要付出的行动。并将此目标落实到纸上,贴在学习桌前每天可以看到的地方,以此来来激励自己。计划制定好了,还要在复习阶段内严格按照计划执行,才能达到理想效果。

  三、进入良好的学习状态

  如果你某一块肌肉绷紧,时间长了就会感到酸胀,干扰你的注意力,同时会消耗你的能量。当你学会放松,让整个肌肉处于放松状态时,大脑自然会处于专注状态,你会轻松愉快地学会知识。快乐的情绪不仅可以帮助自己提高学习效率,还可以促进与老师、同学的交往。心理学研究表明,人可以通过调节表情来调节情绪。建议同学们每天早上起床后对着镜子笑一会儿,同时暗示自己:“我今天很快乐!”以此来调节情绪,增强愉悦感。

  除此之外,当感到疲惫、烦恼时,你不妨与老师、朋友、父母聊天倾诉,听听音乐、做做运动等。对于自控能力要求高的同学,可以主动请老师、家长或同学监督自己,帮助自己尽快适应寒假后的学习。

  四、掌握正确的学习策略

  学习策略因人而异。早睡早起属百灵鸟型,晚睡晚起属夜猫子型,这是人的基本生物钟,有人上午9点达到能量峰值,有人下午2点达到能量峰值,你可以把最重要的学习内容放在最好状态时学,效率自然会提高。

  学习是讲究方法和效率的,否则事倍功半甚至徒劳无功。每个人的学习情况略有差异,持之以恒。任何一件事的完成不是靠计划得如何完美,而是靠持之以恒地坚持下去。这个过程未必一帆风顺,但遇到挫折与失败时,要及时调整心态,分析原因,重树信心。学习还需要我们不懈努力,毕竟一分耕耘一分收获。

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