每当考生们的复习进入“白热化”的备考阶段时,心里难免会焦虑、担忧,还会感觉压力特别巨大,那我们该如何减压呢?下面小编为大家整理了高职高考减压“心”三步曲,希望对大家有所帮助。
一、跳出框框勇于突破
在“一分钟可以鼓掌几次”的小游戏中,许多同学都低估了次数,结果在实践中对于一分钟鼓掌可达800次的结果吃惊不已。人的潜能是可以无限开发;这让我们懂得了不能在考试前就给自己设定了一个框框,一只拦路虎,应该勇于突破,创造更好的自己……游戏后,同学们分享自己感受时纷纷表示受益匪浅。为何人会说得少、做得多,是因为人有惰性,而低估了自己,这在高职高考复习的过程中也很常见,因此,要通过鼓掌的游戏,让同学们寻找“生命的力量”,“高考不搏,人生白活。”一句充满力量的话语,能给予自己应对困难的信心和力量。
二、昂首走路增强自信
人生就像高考,会遇到一次次的困难,那么一定要坚定的信念就是相信自己,有了自信,就能应对困难。
如何能增强自信呢?无论什么时候,请昂首挺胸,可以通过这样的行为达到精神鼓舞的目的,或打印出自己理想大学的校门图片时刻鼓励自己,或者给自己写下目标时时温习。也可以学习心灵自励手语操,通过手捂着胸口、拍拍自己的肩膀,告诉自己“我真的真的很不错”等话语给予自己鼓励。
此外,还有一个“法宝”,就是念口诀,选择自己喜欢的一句鼓励的话语,经常诵念来鼓励自己,时间长了会改变观念,进而改变自己的心态,心态改变了,学习状态也会随之改变,学习效率也会得到提升,考试分数的提高也就不在话下了。
三、学会高效心理暗示
“难题是提高分数的机会,不懂是懂的最佳时机。”“昨天的焦虑不等于今天的焦虑,今天的不懂并不等同于明天的不懂。”“就算你现在不及格,你也有考及格的潜力……如果你具备考二本的实力,你就有希望考一本。”这一句句口诀让人为之振奋。这是高效的自我暗示方法。
小编认为高职高考有两大拦路虎,其一是能力,其二便是心态,打好基础,精心备考这是必须的,另外就是自己的心态了,心态不好,会在无形当中产生巨大的压力,压力由心而生,减压需要从“心”开始解决,希望大家看了高职高考减压“心”三步曲之后能把心态这个拦路虎给解决掉。
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