高职高考前如何解决上课犯困问题

　　秋天来了，凉风阵阵的天气让人昏昏欲睡……

　　俗语说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”算下来，人这一年里四季都在犯困，不要笑，这可是人体机能的正常反应!不同的季节，尤其是到了换季的时候，犯困实属正常现象!一般这种犯困可以称为“季节性犯困”。

　　四条解决办法帮助伙伴们摆脱犯困问题：

　　01抛弃手机等电子设备

　　这些电子设备，本身“没毛病”，可到了同学们的手里“毛病”就大了。建议设置定时开关机，除了有必要与家人和重要的同学联系之外，你的手机真的需要关机，如果办不到，那就放弃它吧，或者买一部只能接打电话的老人机，顺带还能让你专注学习!

　　02学会小睡10分钟

　　这里的小睡不是深度睡眠，一般在课间，以及平时的假期，就可以趴在桌子上小睡一会。如果时间比较紧张，可以闭目养神放空自己，这能使你的紧张情绪得到缓解，本来睡眠就少，总瞪着眼睛看东西能不疼吗?

　　03听5-10分钟轻音乐

　　不需要歌曲有什么歌词，也不需要节奏感过快，偏于放松的音乐就好，反正是比玩游戏、追剧强!当然上课别听!

　　04洗一洗、泡一泡、按一按

　　白天想保持清醒，最好多用常温水洗脸，如果不怕冷可以用凉水，但是洗后一定要擦干!晚上想要睡好，有条件的可以洗热水澡，没有条件的可以泡个脚!

　　容易失眠的同学们还可以按自己的“血海穴”。穴位：屈膝在大腿(左右都有)里侧，髌底内侧端上2寸，在股四头肌内侧头的隆起处。